DUERME COMO QUIERAS DESPIERTA COMO NUEVO

TIENES PROBLEMAS PARA DORMIR?

Encuentra aquí lo que necesitas saber para tener una noche de sueño saludable.

BENEFICIOS DE UNA BUENA NOCHE DE SUEÑO:

Fortalece el sistema inmune.

Mejora el funcionamiento de los órganos del cuerpo y procesos cerebrales.

Aumenta la concentración, memoria y capacidad de aprendizaje.

Incrementa la productividad y rendimiento en tu vida diaria.

Mejora el estado de ánimo.

Optimiza el funcionamiento de metabolismo y de las hormonas que regulan el hambre.

¿Sabías que el sueño proporciona una oportunidad para que tu cuerpo descanse y procese información creando nuevas vías de aprendizaje y memoria en el cerebro?

10 CONSEJOS PARA CONCILIAR EL SUEÑO RAPIDAMENTE Y LEVANTARTE RENOVADO

  1. Establece un horario de sueño y apégate a él
  2. Establece una rutina relajante a la hora de dormir
  3. Haz de tu habitación un santuario
  4. Mantén luces tenues durante la tarde y duerme en una habitación oscura
  5. Aleja tu reloj despertador de la cama
  6. Usa luces nocturnas tenues
  7. Evita tener siestas muy tarde
  8. Levántate de la cama cuando no puedas dormir
  9. Guarda tu teléfono y apaga el televisor 30 minutos antes de tu rutina de dormir
  10. Limítate a comidas y bebidas ligeras antes de acostarte

¿QUÉ DIFERENCIA TIENE CADA ACTIVO?

Difenhidramina Melantonina Pasiflora.
Valeriana
Zolpidem
Ayuda a dormir
Ayuda a permanecer dormido
No genera dependencia
No requiere receta médica
Natural
molecula

La difenhidramina, es un inductor del sueño de venta libre y que no genera dependencia. Para mantenerse despierto y alerta, el cuerpo produce histamina, una sustancia natural que interactua con los receptores del cerebro para promover vigilia, la difenhidramina ingresa al cerebro, bloqueando los efectos de la histamina, provocando dormir más rapido.