Conoce los 10 beneficios más importantes de los probióticos en nuestra salud

Conoce los 10 beneficios más importantes de los probióticos en nuestra salud

Continuamente el ser humano busca alejarse de bacterias y virus creyendo que afectan nuestra salud, pero si te dijera que podemos encontrar bacterias buenas y que esas mismas bacterias son esenciales para el bienestar de nuestra salud diaria, ¿las tomarías?


Nuestra flora intestinal o actualmente llamada microbiota es sumamente importante cumpliendo funciones como:

Metabolizan nutrientes y medicamentos

Ayudan al sistema inmunitario a prevenir invasiones patógenas

Mantienen la estructura y el funcionamiento del tubo gastrointestinal


Nuestra microbiota aparte de cumplir las funciones mencionadas anteriormente, a diario está en lucha constante con sustancias que debido a malos hábitos buscan desequilibrarla, debilitarla y por ende enfermarnos. Algunos factores que afectan la flora intestinal son:


Edad y genética

Estrés y factores del medio ambiente como lo es la contaminación

Alimentación y estilo de vida (fumar, beber, hacer ejercicio, etc.)

Edad y genética que permitan enfermedades que provoquen que la barrera protectora sea frágil y permita la entrada de virus y hongos malos para la salud


Algunas enfermedades se desencadenan desde el intestino así que si tu flora intestinal está alterada, tu salud seguramente se va a resentir, para evitarlo es necesario regular la microbiota y aquí es donde entra la bacteria más importante para nuestro organismo que son los probióticos.

Los probióticos son alimentos o suplementos que contienen microorganismos vivos destinados a mantener o mejorar las bacterias “buenas”(microbiota normal)del cuerpo.

Los probióticos ayudan en el tratamiento de la diarrea (especialmente después de la administración de ciertos antibióticos) y del síndrome del colon irritable, además de acelerar el tratamiento de algunas infecciones intestinales.


10 Beneficios de los probióticos en tu salud:


1) Gran ayuda en diarreas : dentro de los beneficios más importantes de los probióticos es acelerar la recuperación en periodos de diarrea debido a antibióticos e infecciones.

2) Dile adiós a la gripa : reducen el contagio y duración de los resfriados o de las infecciones respiratorias altas más comunes.

3) Cuida tu peso : mejora del proceso inflamatorio en paralelo a la mejora de la sensibilidad a la insulina y disminución de la grasa, así como de marcadores de riesgo cardiovascular.

4) Reduce los niveles de colesterol : los probióticos ayudan a que el intestino absorba el colesterol ayudando a personas con un colesterol ligeramente elevado a controlarlo.

5) Síndrome del intestino irritable (SII) : previene los daños efectuados en la mucosa intestinal por acción de alérgenos alimentarios, microorganismos patógenos, citoquinas proinflamatorias y facilitar su reparación; normalizar la permeabilidad incrementada y mejorar la respuesta inflamatoria intestinal.

6) Salud íntima : Ayuda a recuperar la flora vaginal y los mecanismos de defensa del organismo, reduciendo las recaídas y recuperando el correcto funcionamiento.

7) Eficaces contra las infecciones de las vías urinarias : restaura y mantiene el PH adecuado para evitar infecciones urinarias.

8) Mejora tu estado de ánimo : es sabido que nuestro intestino funciona como nuestro segundo cerebro, por lo tanto, si nuestra flora intestinal esta OK , la salud emocional puede verse favorecida.

9) Luce una piel impecable : ayudan a combatir los radicales libres, causantes de la aparición de arrugas, aumentan la producción natural de colágeno y previenen la aparición de manchas.

10) No más intolerancia a la lactosa : los probióticos facilitan la digestión por lo que la leche entera ya no será un problema para ti.

Como ya lo viste los probióticos son indispensables en nuestra salud en etapas de crecimiento, embarazo, lactancia, estrés, problemas de digestión, etc. y al tomarlos, estamos introduciendo bacterias buenas que ayudan a combatir las malas restaurando el equilibrio de nuestra microbiota previniendo enfermedades, actuando como barrera y principal defensa de nuestro intestino.

Después de ver todos estos beneficios, sin duda desearás que formen parte de tu vida diaria, por lo que recuerda siempre acudir con un profesional de la salud quien te brindará la información necesaria y adecuada para ti.

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