4 Maneras de prevenir la gripe en niños

Cuando la temperatura baja y se hace presente el frío aumentan las posibilidades de contagiarnos de enfermedades como lo es la gripe, siendo el padecimiento número uno en la época invernal.

La gripe es una infección causada por un virus que afecta las vías respiratorias y que se caracteriza por su gran facilidad de contagio, siendo los niños el grupo más afectado.

Para prevenir el contagio debes seguir ciertas medidas que evitarán que tus hijos sean víctimas de este padecimiento, por lo que te recomendamos las siguientes 4 sugerencias.

1-. Tener buena higiene

Esta medida es muy importante para evitar contraer enfermedades como la gripe, por lo que es necesario que te asegures que los niños que tienes en casa cumplan ciertas medidas de higiene como son:

Lava sus manos frecuentemente

Sabemos que cuando eres pequeño no les agrada mucho este paso, ni hacerlo correctamente, por lo que te recomendamos que lo hagan por mínimo 60 segundos, limpiando entre las uñas y la parte superior de las muñecas, antes y después de comer, también puedes utilizar soluciones o gel con alcohol para desinfectar sus manos a lo largo del día.

Evita que comparta objetos

Es común que utensilios para comer y sobre todo juguetes sean tocados por varios niños, por lo que se debe evitar prestar objetos para que el virus no se propague o bien desinfectarlos antes y después de usarlos.

Enséñalos a cubrirse al toser o estornudar

Cuando estornudamos o tosemos salen gérmenes de nuestra boca que provoca que el virus viaje por el aire y podamos contagiarnos, así que es necesario que aprendan a tapar su boca al tener estos reflejos o bien taparse con un pañuelo desechable.

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2-. Tener una alimentación saludable

Aliméntalos sanamente teniendo una dieta balanceada y rica en vitaminas como:

• Vitamina E la puedes encontrar en alimentos como almendras, avellanas, cacahuates, aceite de girasol y oliva y verduras como brócoli, espárragos y espinacas.
• Vitamina B como es la carne, pollo y pescado, huevos, semillas de girasol y salmón.
• Vitamina C frutas como naranja, toronja y kiwi.

Alimentación con leche materna a los más pequeños

Se debe promover la alimentación a base de leche materna exclusiva hasta los 6 meses de edad y de ser posible prolongarla hasta los 24 meses, esto ayudará a aumentar las defensas de tus niños y prevenir infecciones de vías aéreas.

Hacer ejercicio con ellos

Traten de realizar actividades juntos por mínimo 15 minutos 2 o 3 veces por semana, para lograr una buena condición física.

Mantenerlos hidratados

Siempre deben tomar líquidos sobre todo después de actividades físicas o si presentan alguna enfermedad ya que el agua es un líquido vital para el organismo. Te recomendamos limitar el consumo de bebidas azucaradas o refresco.

3-. Mantén un control de vacunación

Las vacunas sobre todo cuando eres pequeño son muy importantes para tener buenas defensas frente a enfermedades, así que te recomendamos consultar con tu médico cuál vacuna es necesaria de acuerdo con su edad y llevar un control de estás durante su infancia.

4-. Evitar lugares públicos

Evita acudir a guarderías, en caso de que tu niño o alguno del establecimiento se encuentre enfermo evita en lo posible llevarlo, ya que este contacto aumenta las probabilidades de presentar infecciones de vías respiratorias.

Debes mantenerlos alejados de aglomeraciones, ya que al encontrase más personas, existen más probabilidades de virus y contagios, pero si es necesario te sugerimos que eviten lugares donde hay humo de tabaco.

A pesar de que debes evitar lugares públicos, también mantenerlos en casa no es del todo bueno, por lo que te recomendamos ventilar tu hogar mínimo 10 minutos diarios.

Con estas medidas preventivas podrás evitar que los niños sean contagiados por el virus de la gripe fácilmente, por lo que te sugerimos seguir las indicaciones y consultar a tu médico cuando sea necesario.