Chocolate: 8 beneficios que debes conocer

Cada vez que comemos chocolate es normal sentir un poco de culpa, ya que lo primero que pensamos es en los efectos negativos que tendrá en nuestra piel, peso y salud. Para que evites ese sentimiento de culpa, te compartimos una lista con sus increíbles beneficios.

1.- Gran fuente de oxidantes

Los antioxidantes ayudan a reducir el daño de las células, ya que ayudan al organismo a inhibir los radicales libres, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares, disminuir los niveles de colesterol y mejorar los síntomas de hipertensión.

2.- Disminuye el colesterol malo

Gracias al ácido oleico presente en el cacao, el chocolate contribuye a disminuir los niveles de colesterol. Esto se produce gracias a su poder antioxidante, que además ayuda a controlar la diabetes y la sensibilidad de la insulina.

3.- Previene males cardiovasculares y reduce la presión arterial

El chocolate es rico en flavonoides, un activo que estimula las arterias para que el flujo sanguíneo sea normal y mantenga los niveles correctos de la presión arterial ayudando a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

4.- Es bueno para el cerebro y la memoria

El consumo de chocolate negro contribuye a estimular el flujo de la sangre al cerebro y hacia el corazón, lo que podría ayudar a mejorar sus funciones cognitivas siendo un auxiliar para reducir o prevenir el daño a las vías nerviosas, así mismo estimulan y promueven cambios en las áreas del cerebro relacionadas con el aprendizaje y la memoria.

5.- Piel más hidratada y suave

El alto contenido en antioxidantes ayuda a mantener una piel más sana e hidratada, previniendo el fotoenvejecimiento de la piel cuando está expuesta a agentes externos como la radiación solar.

6.- Rendimiento atlético

Ayuda a los deportistas a nivelar los niveles de este componente que requieren para su actividad física. El resultado se refleja en un fortalecimiento muscular y un aporte energético que permite la actividad más continuada y constante.

7.- Es un alimento saciante

Una de las ventajas del chocolate puro es que no es necesario comer grandes cantidades para saciarse. Este alimento, además de contribuir a que nos sintamos llenos, contiene un alto porcentaje de fibra.

8.- Reduce el estrés y es un antidepresivo natural

La serotonina está presente en el cacao y está considerado un antidepresivo natural, que se suma a las endorfinas (conocida como hormona de la felicidad o del placer) que también contiene el cacao reduciendo y calmando las hormonas del estrés, de modo que nos hace sentir más relajados y contentos al realizar nuestras actividades cotidianas.

Como siempre, la clave es la moderación, ten en cuenta que un chocolate te brindará en mayor o menor grado estos beneficios dependiendo del porcentaje de cacao que contenga, así que no dudes en elegir la opción más natural.